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健身之道

2018-10-03 14:45  文章来源:中国小康新闻网  作者:■袁孝冲

               世界古代史上最伟大的哲学家、科学家和教育家——亚里士多德对身体保健颇有见地:“运动太多和太少,同样的损伤体力;饮食过多与过少,同样损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。”可见,健身还是有一定的遵循规律和科学之道的,否则会适得其反,损害健康。
 
       首先要树立健康意识。没有把健康理念放在第一位的人,怎么能珍惜自己的生命,谈何顾及自己的健康?只有当自己关注了健康,认识了健康,才有可能重视保健或健身。
 
      其次健身之前先养“心”。心为体之魂,心态不好,心理不平衡,再好的保健措施也会失灵。细推物理须行乐,何为浮名绊此身。这就是积极、乐观、平常心态的境界!只有当精神上保持了良好的状态,才能有效保障机体功能的正常发挥,从而才有达到防病健身、延年益寿的可能。
 
       最后“顺其自然”,养成不养之养的健康习惯。高智慧的健身之道,不是刻意地制定什么健身计划和目标,进行一些有名目的健身项目锻炼,循规蹈矩反而束缚自己活得更累。而真正的健身之道,它是把适应自身生理和心理需求的良性活动,无意间将其“规律”融入了生活中,久而久之,自然地成了自己的一种生活方式和健身之法,这才是不养之养的长寿之道。
 
       所以健身不需要去模仿别人,人为亦为。也不需要去羡慕别人——如何健壮、如何健美,而是要善于总结自己的生活、工作习惯,从而积极培养良好的生活和工作方式,在自己闲情逸致的习惯中顺水推舟地提炼成适合自己的健身之道,这样才能顺其自然、健康延年,愉悦而健康地度过自己的一生!(袁孝冲,系中国青年作家协会会员)
 

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